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课程名称: 《 压力与情绪管理》
发布时间: 2008-9-4
课程分类: 人力资源
关 键 词: 公开课
所在地区: 北京
开课时间: 2008-10-27 (课程已结束，欢迎发表评价)
授课时间: 2天 天
课程原价: 2400 元
慧 路 价: 2000 元
发 布 人: 北京新锐腾达企业管理顾问有限公司
联 系 人: 李老师
电 话: 010-62321956-808
传 真: 010-62320078
电子信箱: liya198530@163.com
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课程详细信息 |
学员对象：
课程内容：
《 压力与情绪管理》第二批学员
培训受众: 各单位团体及个人
课程时间：10月27日-28日
课程收益：当我们遭遇压力的时候，我们都会本能地去评估这种“刺激”，它会给我来造成什么损失？这种刺激对我来说是否有危机？我能否承受它的强度？等等，然后我们就会用固有的价值观去定位这种刺激，大多数的人就会选择负面的情绪，
从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。那么我们应该怎么样去管理自己的
情绪，让自己更好地面对压力呢？很重要的一点，就是要突破自己的心智模式。面对压力的时候，我们应该分析这种压力的根源是来自于哪里？有哪些因素是我可以改变的，我是否有改变的能力，是现在改变还是未来改变。这样，才可以找到释放压力的方法，快乐工作，快乐生活。
课程大纲：
第一单元、压力及其来源:
1. 压力的概念
2. 压力产生的原因
3. 躯体性压力源：
心理性压力源：
社会性压力源：
文化性压力源：
压力产生的过程
4. 心理压力的三个主要成因
5. 压力造成的身心反映
生理反映
心理反映
6. 压力影响的因素分析
认知因素
环境因素
性格因素
7. 常见的职场压力
职业
突发事件
人际关系
个人生活
视频《士兵突击》
8．消除心理压力的四大方法
服用维他命
改变自我认知
寻求援助
转移注意力
运动放松
9．音乐减压（体验）
第二单元 情绪及管理
情绪的含义
情绪与情感情绪的关系
情绪和情感的构成
心理学对情绪的分类
其他学说分类
情绪状态的分类
情感的分类
情绪和情感的功能
情绪的维度与两极性特征
情绪维度的理论
几种情绪维度理论的比较
情绪的产生-认知理论
情绪的动机—分化理论
情绪的脑中枢机制
情绪的外部表现
各种情绪现象的时间历程表
第三单元：情绪的调节
1．《大话西游》中的情绪
2．情绪调节的内容
3．情绪调节的类型
4．情绪调节的基本过程
5．自我控制情绪的方式
6．如何保持良好情绪
第四单元：情绪管理
1.视频《士兵突击》
2.常见的情绪管理的内容：愤怒、抑郁、焦虑
3.愤怒的概念及分类
4.抑郁概念及原因
5.抑郁常见的表现
6.焦虑概念
7.心理学对焦虑的研究
8.焦虑的表现症状
9.焦虑与自我的防御机制关系
10.焦虑的治疗
第五单元：性格与情绪
九型人格
九型人格的起源
九型人格的分类
每种性格的特征
各型号人在压力下的表现
各型人在安全状态下的表现
各型号人的人格升华
九型人格与情绪
教学模式：打破中国传统的教育方式
学员参与的教育模式
讲师与学员互动，实战模拟
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